Kempeleen Kiri järjestää juoksukoulun aikuisille Sarkkirannan urheilukeskuksessa. Harjoitukset pidetään keskiviikkoisin klo 17 ja 18. Harjoitusten kesto on 50-60 minuuttia. Harjoituskertoja on yhteensä 8 kpl, ensimmäinen kerta 12.6., viimeinen 31.7.

Juoksukoulun harjoitukset sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin juoksijoille. 

Harjoitusten vaativuus sovitetaan juoksijoiden kunnon mukaan.

Harjoitusten teemoja                         

• Juoksutekniikka                     
  

• Tasavauhtiset lenkit
  
  

• Tehoalueet (PK > VK > MK)

• Intervallit/vauhtileikittely

• Mäkijuoksu

• Juoksijan lihaskunto

Juoksukoulun hinta on 50€. Kirin yleisurheilukoulu- tai valmennusryhmien lasten vanhemmille
juoksukoulu on ilmainen!

Ilmoittaudu juoksukouluun! 

Haluatko vinkkejä juoksuharrastukseen? Juokseminen on hauska ja helppo tapa harrastaa yksin tai yhdessä vaikka koko perheen voimin.

Kempeleen Kirin juoksukoulu aloittaa 8.1.2019 ja kokoontuu tiistaisin klo 17.30-18.30. Olettepa aloittelijoita tai konkareita, tulkaa mukaan saamaan vinkkejä harjoitteluun erilaisilla vauhdeilla, juoksutekniikkaan ja oheisharjoitteluun. Juoksukoulun vetäjänä toimii moninkertainen kestävyysjuoksun Suomen mestari, Elina Lindgren.

Haluatko vinkkejä juoksuharrastukseen? Tähtäätkö maratonille, puolikkaalle tai muuten kunnon kohotukseen?